雪面コンタクトを高める方法〜脚の曲げ伸ばしエクササイズ〜「からだの使い方シリーズ第4作」

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からだの使い方シリーズ第4弾!

コブ斜面を安定して滑る上で欠かせない「雪面コンタクト(接雪」
凸凹のコブ斜面において、雪面コンタクトをとるには、脚の曲げ伸ばしが必要不可欠です。

・そもそも曲げが足りない
・正しく曲げられない
・曲げたら曲げっぱなしで伸ばせない
・ストロークが小さいと言われる
・コブに弾かれる
・暴走しやすい
etc・・


曲げ伸ばしができない、不足している、方法が正しくない事によって、安定感を出せない、滑りにメリハリがない方にお届けするエクササイズ動画です。

目次 / チャプター

再生時間:合計約130分

1 / 曲げ伸ばしの土台作り
正しいスクワット運動を確認しながら、曲げ伸ばしをするための基礎を作っていきます。

2 / お〇〇で壁タッチ!
曲げ伸ばしができない最大の原因!これができなきゃ永遠に曲げ伸ばしは無理!

3 / 秘儀!〇〇を使って正しい位置を確認
正しい立ち位置を確認するためにどこにでもある、ある物を使います。

4 / 荷重と加重、抜重を理解する
曲げ伸ばしを行う上で大事なイメージ作り。まずは頭での理解を深めます。

5 / 伸身抜重(伸ばし切り替え)での曲げ伸ばし
伸ばし切り替えでの曲げ方伸ばし方を実践をイメージしながらやってみよう!

6 / 屈伸抜重(曲げ切り替え)での曲げ伸ばし
この動画の一番のポイント!屈伸抜重の準備運動は膝カックン!?

7 / ミニトランポリンエクササイズ
ポヨンポヨンと遊び感覚で、ちょっとした運動と曲げ伸ばしの練習を両立できるミニトランポリンを使ったエクササイズ

8 / エクササイズ一連の流れ
今回行ったエクササイズを一連の流れで紹介。内容を理解した後は、このパートだけ見ればエクササイズできるようになっています。

サンプル動画

購入者専用Facebookグループにご招待

動画のご購入者には非公開のFacebookグループに招待させて頂き、そこでは、担当の上田インストラクターに無制限で質問できるほか、動画も掲載できますので、滑りを見させて頂いた上での具体的なアドバイスも可能になります!

商品購入後にこちらのFacebookグループより、参加申請を行い、質問に答えると参加承認されます。

通常こういった映像やDVDの販売は見て勝手にやってね状態ですが、この動画では質問をしながらわからない点は解消しながら取り組むことができます。また日課のように報告しながら取り組む事で一人だと継続しずらいといった事の解消にもつながります。

講師紹介

xim代表
上田諒太郎

小・中学校とサッカーに明け暮れていたが、高校2年よりモーグルを始め、大学では、モーグル選手としてスキー技術を磨く。選手として活動すると同時に、身体を探求する日々に没頭し、多くのアスリートをサポート。

また、白馬五竜フリースタイルアカデミーにて、スキー技術だけでなく、身体の使い方を組み入れたスポーツトレーナーにしかできない新しいレッスンを展開し、各地に多くのリピーターをもつ人気インストラクターとして活躍。

2013年6月に整体&パーソナルトレーニング、Ximを設立

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