密脚で滑るためのドリル「コブ攻略のドリルトレーニング第5弾」

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この商品は、専用のURLとパスワードをお知らせしてPC、タブレット、スマートフォンなどで本編をご覧頂けます。 (ダウンロード可。DVDはお届けしておりません。インターネット接続に関わる通信費はお客様負担となります。)

コブ攻略のドリルトレーニングシリーズ第5弾!

コブを滑っていて、小さなハの字状態に脚が開いてしまう・・

最高にかっこ悪い、、とても気持ち悪い失敗ですね。。

なぜ、こういった失敗に陥ってしまうのか?

原因は2つあります。

・ひとつは外足荷重の不足
・もうひとつは左右の同調ができていない

この2つの問題を解決すると、あの最強にダサい、小さなハの字が発生しなくなります。 この動画では、この問題を解決するために、雪上版と陸上版、それぞれのドリルトレーニングを紹介しております。

この動画で、密脚でコブ斜面をきれいに滑れるように練習していきましょう!

※こちらの商品をご購入頂くと、雪上版と陸上版、両方の動画をご覧いただけます。

サンプル動画

目次 / チャプター

再生時間:陸上版66分+雪上版20分

1 / 片足スクワット X脚対策その1「外足荷重」
まずは、外足荷重の精度を高めるために片足スクワットを用いたトレーニング。外足荷重の土台となるトレーニングがここに!

2 / サイドランジ X脚対策その1「外足荷重」
左右の動きを加えて、スキーをイメージした外足荷重に少しずつ近づけていきます。まだ焦らずしっかりと土台を作っていきましょう!

3 / ジャンプ動作 X脚対策その1「外足荷重」
左右の動きにジャンプ動作を加え、外足への荷重に加え、内足の使い方も同時にトレーニングしていきます。ここまでで外足荷重の陸上トレーニングが完了!

4 / 外足の膝の使い方 X脚対策その2「両スキーの同調」
外足荷重をベースにしながら、両スキーの同調を身につけていきます。その中でも外足の膝の使い方をファーストステップとしてトレーニングしていきます。良い膝の使い方とNGな使い方の違いとは!?

5 / 内足の膝の使い方 X脚対策その2「両スキーの同調」
X脚の大きな原因となる内足の使い方を解説!そして即実践!この内脚の使い方をマスターできなければ、一生小さなハの字は消えないでしょう。

6 / 実践編 X脚対策その2「両スキーの同調」
両スキーの同調のいよいよ最終段階!分解してトレーニングしてきたものをつなげて実際のスキーの動きに合体させていきます!

7 / エクササイズ一連の流れ
今回行ったドリルを一連の流れで紹介。内容を理解した後は、このパートだけ見ればトレーニングできるようになっています。

購入者専用Facebookグループにご招待

動画のご購入者には非公開のFacebookグループに招待させて頂き、そこでは、担当の上田インストラクターに無制限で質問できるほか、動画も掲載できますので、滑りを見させて頂いた上での具体的なアドバイスも可能になります!

商品購入後にこちらのFacebookグループより、参加申請を行い、質問に答えると参加承認されます。

通常こういった映像やDVDの販売は見て勝手にやってね状態ですが、この動画では質問をしながらわからない点は解消しながら取り組むことができます。また日課のように報告しながら取り組む事で一人だと継続しずらいといった事の解消にもつながります。

講師紹介

xim代表
上田諒太郎

小・中学校とサッカーに明け暮れていたが、高校2年よりモーグルを始め、大学では、モーグル選手としてスキー技術を磨く。選手として活動すると同時に、身体を探求する日々に没頭し、多くのアスリートをサポート。

また、白馬五竜フリースタイルアカデミーにて、スキー技術だけでなく、身体の使い方を組み入れたスポーツトレーナーにしかできない新しいレッスンを展開し、各地に多くのリピーターをもつ人気インストラクターとして活躍。

2013年6月に整体&パーソナルトレーニング、Ximを設立

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