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第5歩前編後編2枚セット「Cライン回旋操作」しげさんのコブ攻略は一歩ずつ

15,800円(税込)

定価 19,800円(税込)

（DVD2枚＋ストリーミング＋ダウンロードセット）＋無料サポートつき
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DVD単体での販売は行っておりません。DVD＋ストリーミング再生＋ダウンロードの3点セットでの販売となります。
※DVDのお届けは12月下旬を予定
「ストリーミング再生」は専用のURLをお知らせしてPC、タブレット、スマートフォンなどで本編動画をご覧頂けます。(インターネット接続に関わる通信費はお客様負担となります。)
「ダウンロード」は、動画データをダウンロードでき、インターネット環境に関わらず動画をご覧頂けます。

しげさんのコブ攻略シリーズ第5弾！

第5歩「Cライン回旋操作」

DVD2枚組＋ストリーミング再生＋動画ダウンロードの3点セットで、見たい時に見たい端末でご覧頂けます。 さらに！しげさんの公式LINEアカウントを使った無制限サポート付き！

ただの動画視聴というより、動画を見ながら受けれるオンラインレッスンと捉えてもらったほうが良いかと思います！

ターンの前半を作り出し、ターン弧を描き、より滑らかなターンへ！

コブ斜面でのターンの質を押し上げる「Cライン」を用いた回旋操作をマスター

前編66分、後編46分、計112分（約2時間）の動画では、ひとつひとつの動作が細かく分解された超濃密コブレッスンをお届けします！

第4歩の動画と合わせて、上達にお役立てください！

目次 / チャプター

再生時間：前編66分・後編46分　計112分

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前編
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1 / 基本姿勢の強化「前後バランス」「左右バランス」
しげさんレッスンの根幹となる基本姿勢、今回も前後バランスと左右バランスに分けて基本姿勢の強化を行います。

2 / 斜滑降におけるエッジの同調「肩幅・正対」
肩幅スタンスでスキーに正対した状態での斜滑降を使い、谷スキーと山スキーのエッジの同調を身につけます。後々ターンの繋がりで重要な役割を担うパート。地味な練習を楽しく行うのがしげさん流！

3 / 斜滑降におけるエッジの同調「肩幅・外向傾」
肩幅スタンスはそのままに、外向傾姿勢でのエッジの同調を身につけることで少しずつ実践に近づけていきます。一歩ずつ進んでいくのが、やはりしげさん流！

4 / 斜滑降から1回旋
前パートの斜滑降から「１・２・３」の動きを用いて1回旋へと繋げていきます。ターン前半の不安定さを楽しもう！

5 / １・２・３・４の動作
ターン前半でハの字が出たり、スキーがバラけないように大切な動作を身につけて頂きます。

6 / 斜滑降から1回旋「肩幅・外向傾」
正対よりひねりが加わることでひねり解放の成分が少し入ることなど、正対時との違いを感じながら練習していきましょう！

7 / 内足操作の強化
左右のスキーを同調して操作するために特に重要なのが内足の操作になります。ここでは内足操作をスポット的に練習することで、より正確な同調操作を身につけて頂きます。

8 / 角付けの順序「パタパタ」
角付けの順序を定めることで、よくある同調しない角付けのミスを回避！パタパタを癖にしてしまおう！

9 / 外足荷重の強化
スキー操作に集中すると忘れがちな外足荷重。Cラインの回旋操作でもやはり大切な外足荷重を「外膝タッチドリル」などを用いて強化していきます。

10 / 密脚での斜滑降、1回旋、連続ターン
肩幅スタンスで行っていた動作を、コブ斜面を想定した密脚での動作に移行。密脚時の注意点を踏まえながら練習していきます。

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◆後編
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1 / 密脚での外足荷重の強化
密脚における外足荷重の強化、１・２・３・４の連続ターンとステップアップしていきます。

2 / ストックを構えて実践的に
ストックを使いながら実践的なトレーニングを行っていきます。ストックを使いだした事による注意点を交えながら練習していきます。

3 / 「う〜」と「膝裏」
コブ斜面をこなす上で大切な屈曲と伸展を「う〜」と「膝裏」をキーワードに習得していただきます。シンプルなキーワードに変化させることで動作を阻害しないよう練習していきましょう。

4 / コブ斜面での1回旋練習
コブの上達ステップに最も大切なストップ動作で、重要なポイントを確認していきましょう。こうやって１コブずつ練習することで、安心感や自信にもつながっていきます。

5 / Cライン実践
いよいよCラインの実践的な練習を行っていきます。ここでもステップをふんで、滑走距離や滑走スピードの難度を少しずつ上げていきます。

などなど、書ききれませんが分解された細かなステップでお届けします。

サンプル動画

LINEで無制限サポートつき！

動画ご購入のお客様は、しげさんのLINE公式アカウントを使用したしげさん本人との質疑応答、動画のやりとりなどサポートを受けることが可能です。

しかも、無料＆無制限で利用可能！しげさんのオンラインレッスンをぜひご活用ください！

講師紹介

コブ専門スクールF-style大屋校・校長
田中 基重（たなか もとしげ）

兵庫県大屋スキー場で活動するコブ斜面専門のスキースクール「F-style大屋」校長

歯科医から転職した異色のスキーインストラクター。理論的でわかりやすく、笑顔の絶えないレッスンが人気！

本動画では、雪上で行っているコブレッスンの内容を大公開！

超分解された濃密コブレッスンをどうぞお楽しみください！

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