メルマガ登録者限定キャンペーン「からだの使い方シリーズ第1作&第2作」2本セット特別価格

3,000円(税込)

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この商品は、「ストリーミング＋ダウンロード」になります。専用のURLとパスワードをお知らせしてPC、タブレット、スマートフォンなどで本編をご覧頂けます。 (DVDはお届けしておりません。)

目次 / 後傾姿勢を直したければこれを見よ！

再生時間：合計約110分

1 / 後傾とはどういう姿勢？
どこが後傾しているのがスキーにとってマイナスなのかをチェック！

2 / 骨盤を動かす練習をしてみよう
後傾矯正のポイントとなるの骨盤を動かしてみよう！

3 / 寝て骨盤を動かしてみよう
難易度の低いエクササイズからチャレンジ！

4 / 立って骨盤を動かしてみよう
立った状態で骨盤を動かせるか確認しよう！

5 / スクワットをする前の確認運動
正しいスクワットの手順を細かく解説！

6 / スクワットする前に骨盤を安定させよう
動かした骨盤を今度は安定させてみよう！

7 / 骨盤を安定させるためのドローイン
ドローインという手法を使って骨盤を安定させます。

8 / 骨盤を安定させたスクワット
骨盤を安定した状態でのスクワット運動にチャレンジ！

9 / ワイドスクワット・オーバーヘッドスクワット
慣れてきたらスクワット運動にバリエーションを加えてみよう！

サンプル動画

目次 / 内倒からの発射！を防ぐ方法

再生時間：合計約110分

1 / 内倒はなぜいけないの？
そもそも内倒はなぜいけないのか？を解説

2 / 内倒しないためにはどうすれば良い？
じゃあ一体どうすれば内倒せずにターンできるのか？

3 / 股関節の役割とは？
なぜ股関節を使う必要があるの？

4 / 股関節の6つの動き
股関節はどんな動きができるのか？を確認していきます。

5 / スキーでの股関節の使い方「座って」
スキーで股関節をどのように使うのかを「座って」確認！

6 / スキーでの股関節の使い方「立って」
座ってできるようになったら立って股関節を使ってみよう！

7 / 股関節の折りたたみ操作
内倒を防ぐために最も重要な股関節の折りたたみを解説＆実践！

8 / 腹斜筋の使い方
さらに精度を高めるための腹斜筋の使い方を伝授！

9 / 股関節＋腹斜筋
股関節と腹斜筋を、両方を使い内倒しないからだの使い方をマスター！

サンプル動画

講師紹介

xim代表
上田諒太郎

小・中学校とサッカーに明け暮れていたが、高校２年よりモーグルを始め、大学では、モーグル選手としてスキー技術を磨く。選手として活動すると同時に、身体を探求する日々に没頭し、多くのアスリートをサポート。

また、白馬五竜フリースタイルアカデミーにて、スキー技術だけでなく、身体の使い方を組み入れたスポーツトレーナーにしかできない新しいレッスンを展開し、各地に多くのリピーターをもつ人気インストラクターとして活躍。

2013年6月に整体＆パーソナルトレーニング、Ximを設立

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