コブ斜面の滑り方動画マニュアル階段6「内足抜重」

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コブ斜面の滑り方動画マニュアル第6弾
「内足抜重」外足荷重と重心移動を同時に強化

コブを安定して滑るには欠かせない「外足荷重」を「内足抜重」に着目しながら身につけていくためのコブレッスン

スムーズな切り替えしと、安定した低速〜中速領域でのコブ滑りをお伝えします。

目次 / チャプター

再生時間：合計約63分

1 / 内足抜重と重心移動
スムーズにターンを切り替えすためには重心移動が必要になります。内足抜重を行うことで、抜重した脚側に重心を移動する感覚を身につけます。

2 / シュテムターンでの内足抜重
ターン始動時に次の外足と重心の位置関係を、落ち着いたスピードで身につけるためまずはシュテムターンを用いて練習していきましょう。

3 / 踏み変え
難しい斜面を滑る上で欠かせない「踏み変え」正確で素早い踏み変えは、あなたの安定感を一気に向上させます。

4 / 上半身のうねり
内足抜重して内側に重心移動した時に、内足荷重してしまうことは避けたい事です。これを防ぐための上半身のうねり動作を身につけましょう。

5 / コブでの実践
内足抜重を用いた外足荷重の強化ができたら、コブでも同じ動作を行ってみましょう。

6 / 逆ハンドルの考え
自転車でカーブを切る時前に、ハンドルを一旦逆方向に切る動作を無意識に行っている方も多いのではないでしょうか？この考えをスキーの重心移動に応用してみましょう。

7 / 片足スキー
片足スキーで得られる事は、外足荷重だけではなく、逆ハンドルと同様にスキーをどかす感覚をつかむ事ができるため、ぜひ練習したいドリルの一つです。

8 / Stop&Go
重心移動を促すために使えるのが「ストック」です。せっかく持っているストック、様々な使い方を身に付けないともったいないアイテムですね。

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講師紹介

コブ専門インストラクター
小保内 祐一

DIRECTLINEコブスクール代表

かつて世界一の集客を誇ったフリースタイルスキースクール「F-style」にて全国各地でコブ専門のレッスンを行う。その後、コブ斜面を専門とするスキースクール「DIRECTLINEコブスクール」を立ち上げる。

岩手県岩手高原スノーパーク、宮城県スプリングバレー仙台泉、群馬県ホワイトバレー尾瀬岩鞍、長野県エイブル白馬五竜、岐阜県めいほうスキー場でのコブレッスンを主催

これまでの受講者数は5000名超、会員数4000名超のメルマガなど、たくさんの方に支えられてコブ専門のレッスン活動を続けています。

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